সঞ্চিতা চ্যাটার্জি, বিএস নিউজ এজেন্সি: শীতের সেরা ফলগুলো ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যার মধ্যে রয়েছে কমলা, পেয়ারা, ডালিম, আপেল এবং কিউই, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও শক্তি, হজম এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য নাশপাতি, খেজুর, স্ট্রবেরি এবং পেঁপের মতো ফলগুলোও চমৎকার। লেবু, জাম্বুরা এবং ম্যান্ডারিনের মতো সাইট্রাস ফলগুলোও খুব ভালো, যা ঠান্ডা আবহাওয়ায় উষ্ণতা এবং হাইড্রেশন প্রদান করে, সাথে আনারসের মতো গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ফলও রয়েছে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী (ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর)
কমলা, জাম্বুরা, ম্যান্ডারিন: ক্লাসিক সাইট্রাস ফল, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হাইড্রেশনের জন্য চমৎকার।
পেয়ারা: ভিটামিন সি এবং ফাইবারে ভরপুর, হজমের জন্য খুব ভালো।
ডালিম: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ, ত্বক এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
কিউই: ভিটামিন সি এবং কোলাজেন সহায়তার চমৎকার উৎস।
স্ট্রবেরি: সুস্বাদু, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং শীতের নিস্তেজ ভাব দূর করে।
শক্তি এবং হজমে সহায়ক
খেজুর: প্রকৃতিতে উষ্ণ, দ্রুত শক্তি, আয়রন এবং ফাইবার সরবরাহ করে।
আপেল: অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ফাইবার ধারণ করে এবং একটি তৃপ্তিদায়ক নাস্তা।
নাশপাতি: রসালো, মসৃণ এবং হজমের জন্য ভালো।
পেঁপে: মসৃণ হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বককে সহায়তা করে।
শীতের অন্যান্য প্রিয় ফল
আতা: মিষ্টি, পুডিং-এর মতো শাঁস, শীতের একটি অনন্য ফল।
আঙুর: মিষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, শীতে পাওয়া যায়।
কুল: একটি ছোট, সুস্বাদু শীতকালীন ফল।
আনারস: হজমে সহায়তা করে এবং প্রদাহ কমায়।
